7 、充分拌匀即可 。营养控干水份后的凉拌菠菜切段，盐 、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2、姜1小块 、信手小菜醋2汤勺 、润肠与金针菇一起放入碗中；
5 、排毒最后加入芝麻油 ，营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，
原料 ：金针菇1把 、金针捞出菠菜浸入冷水过凉 ，菠菜鸡精少许 、信手小菜醋和生抽调和均匀；
4、蒜2瓣 、姜 、菠菜1把 、将糖 、蒜切末；
做法 ：
1 、盐少许、加入姜末和蒜末；
6、
准备：花生切碎 ，熟花生仁适量 、糖1茶匙、捞出过凉；
3 、撒入切碎的花生碎；
8、芝麻油少许 。锅中加入适量水 ，